נעים מאוד
אני אלה אפרת,
מאמנת אישית וזוגית
בעלת תואר בפסיכולוגיה ומתמטיקה - BSc - האונ׳ העברית
בוגרת הכשרת מאמנים - Emotion בי״ס להוויה, הקשבה וטרנספורמציה
הייטקיסטית ומנהלת מוצר לשעבר
יזמת ופעילה חברתית
נשואה ובת זוג לצור
אני מאמינה שהמטרה היא לא להפוך לגרסה טובה יותר של עצמנו,
אלא להיות חופשיים יותר להיות מי שאנחנו באמת.
הדרך לשם עוברת דרך היכולת להכיר את עצמנו לעומק וליצור איזון בין שני קולות בתוכנו:
קול שמבקש מאיתנו לפעול באומץ, לקחת אחריות ולהיות נאמנים למה שחשוב לנו, לצד קול שפוגש את מי שאנחנו ברגע הזה בסקרנות, בכנות, בקבלה ובחמלה. במרחב בו נוצר חיבור בין הקולות האלה, נולדת האפשרות להשתחרר מדפוסים אוטומטיים, לבחור מתוך רצון חופשי, ולחיות חיים שנאמנים לעצמנו.
אימון אישי - למי זה מתאים?
-
למי שחווה תקיעות באיזשהו תחום בחיים - זוגיות, קריירה, הורות
-
למי שיש מערכת יחסים (בן/ת זוג, בוס/ית, קולגה וכו׳) רווית קונפליקטים
-
למי שנמצא בהתלבטות בצומת משמעותית
-
למי שכבר מזהה/מבין את הדפוסים שלו, ועדיין נאבק מולם ביומיום
-
למי שטרוד בדעות של אחרים וב׳מה צריך׳ ומאותגר להגיד מה דעתו ומה הוא רוצה
אם אחד מאלה, או יותר דיבר אליך, האימון מתאים לך.
אני תמיד שמחה לענות על שאלות בשיחת טלפון אישית.
סוגי אימונים
שיחת הכנה
מפגש ממוקד לפני סיטואציה משמעותית: ראיון עבודה, שיחת שכר/תנאים, פגישה חשובה, שיחה מורכבת או רגע שבו חשוב לך להביא את עצמך בצורה הטובה ביותר.
במפגש נבחן לא רק את התוכן, אלא את הנוכחות: מה את/ה משדר/ת, מה מפעיל אותך, ואיך אפשר להגיע עם יותר בהירות, ביטחון וחופש פעולה.
פגישה חד פעמית
משך הפגישה עד כשעתיים
אימון זוגי
מערכת יחסים קרובה לא נבנית מהיעדר קונפליקטים, אלא מהיכולת לפגוש אותם ולעבור דרכם.
באימון הזוגי נלמד להכיר את הדפוסים שמנהלים את הקשר, להבין מה כל אחד מביא איתו אל המפגש, וליצור מרחב שמאפשר הקשבה, כנות ובחירה. במקום להיאבק זה בזה, נלמד להיות יחד מול מה שמפעיל אתכם.
פגישה קבועה אחת לשבוע
משך הפגישה - שעה
אימון אישי
תהליך אורך להתבוננות עמוקה על הדרך שבה את/ה פועל/ת, בוחר/ת ומתנהל/ת בחיים.
בתהליך נחקור את מנגנוני ההפעלה שלך - את הדפוסים, ההרגלים, האמונות, התחושות והרגשות שמכוונים את הבחירות שלך, לעיתים באופן לא מודע.
נבין מה באמת חשוב לך, נזהה מה מעכב אותך, וניצור אפשרות לפעול ממקום מדויק, חופשי ואותנטי.
פגישה קבועה אחת לשבוע
משך הפגישה - שעה
שיטת סאטיה
שיטת סאטיה היא גישה אינטגרטיבית לאימון ועיבוד רגשי. מטרתה להוביל לשחרור מהגבלות, להגביר חופש פנימי, באמצעות היכרות עצמית עמוקה - דפוסים, מחשבות, רגשות, ותחושות פיזיולוגיות.
במהלך האימון נחקור לעומק עם הרבדים הרבים שמעצבים את התגובות ואת קבלת ההחלטות ביומיום ונתאמן ביכולת לזהות אותן, ולפעול בחופשיות מולן בזמן שהן מופיעות, ולא רק בדיעבד. האימון משלב עבודה עם תחושות גופניות (עבודה סומטית), ללא מגע, ללא תנועה.
שיטת סאטיה פותחה בישראל ע"י נטאלי בן דוד אלנתן.
אפשר לקרוא עוד על שיטת סאטיה באתר Emotion
או להאזין לפודקסט הזה
בואו נדבר
הפגישות מתקיימות בקליניקה ברח׳ שלום עליכם 13, ת״א
או בזום
לתיאום פגישה ויצירת קשר
054-4998852 | ella.efrat@gmail.com